Routines de mobilité

Routines de mobilité

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Découvrez nos 5 routines de mobilité pour libérez le mouvement et améliorer votre bien-être.

Elles abordent les différents étages articulaires et chaînes musculaires pour des résultats optimaux :

- Mobilité de cheville

- Mobilité de hanche (antérieure)

- Mobilité de hanche (postérieure)

- Mobilité du rachis

- Mobilité de l’épaule

Un document vous sera envoyé avec un accès privé à nos routines en vidéo. Vous retrouverez les explications et les positions à maintenir lors de vos séances de mobilité.

 

Elles sont un premier abord de ce qui peut être réalisé dans une préparation sportive, si vous souhaitez aller plus loin nous vous conseillons nos suivis à distance, élaboré sur mesure, rien que pour vous !