7. Plan d'entrainement ultratrail (>100km)

7. Plan d'entrainement ultratrail (>100km)

Prix normal
€140,00
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Taxes incluses.

Plan d'entrainement trail sur 20 semaines pour préparer la distance reine ... l'ultratrail (>100km) et atteindre ainsi la ligne d'arrivée des épreuves les plus prestigieuses !

 

Le pack PREMIUM comprend un plan d'entrainement détaillé sur 20 semaines (5 mois) avec :

  • Séances spécifiques (Trail, course à pied) détaillées : échauffement, corps de séance & retour au calme
  • Tests d'aptitudes pour calibration des entrainements : test VMA et/ou test VMAA.
  • Séances de renforcement musculaire détaillées avec exercices et standards techniques en vidéo
  • Séances de récupération / relaxation détaillée avec exercices en vidéo
  • Séances de mobilité détaillées avec exercices et standards techniques en vidéo
  • Séances d'étirements détaillées avec exercices et standards techniques en vidéo
  • Séances de prévention avec exercices et standards techniques en vidéo

Choisissez votre plan en fonction du profil de votre objectif

  • 4000 à 6000m de dénivelé positif réparti en côtes/descentes successives (programme HILLY) de 200 à 400m de D+.
  • Profil plat (programme FLAT)
  • 7000 à 12000m de dénivelé positif au format très "montagne" avec des successions de côtes longues (programme MOUNTAINOUS)

 

Vous souhaitez arriver au bout de votre premier grand défi ? Boucler la boucle sans vous esquinter ? Être performant sur quelques dizaines d'heures ? Apprivoiser la nuit ? En achetant un de nos pack ultratrail, vous bénéficierez de conseils et entrainements adaptés aux ultras distances afin de répondre à vos questions et prendre le temps de préparer pleinement votre objectif. Un ultra bien préparé vous permettra d'arriver sereinement le jour-J, gonflé à bloc pour livrer bataille et apprendre sur soi-même. Nous privilégions la qualité sur la quantité, nos plans sont élaborés avec minutie. Julien, notre expert ultras distances, vous a concocté des séances spécifiques qui vous permettront d'aller au bout de vous-même et ainsi exprimer votre plein potentiel le jour du départ.