Montagne, Sport & Performance
Mountain Sport Lab est une entreprise de suivi et d’entrainement sportif basée sur un coaching soucieux de l’intégrité physique de nos sportifs en plaçant la personne au centre de sa préparation sportive. Nous accompagnons chacun d’entre eux de la meilleure façon possible en fonction de ses particularités et de ses objectifs. Qu'il y ait une finalité de bien-être ou de performance, nous abordons les choses avec la même rigueur. Nous suivons nos clients avec la même logique, celle de le faire progresser en jouant avec le travail des qualités physiques de force, de vitesse d'endurance, de souplesse, de coordination, d'équilibre, de précision tout en lui apportant des solutions en termes de santé, de nutrition, de récupération. Pour que chacun puisse exprimer son plein potentiel afin de servir son projet.
Dernières publications
Entrainement
Pourquoi nous confier votre préparation
Ils nous font confiance depuis un moment, pourquoi pas vous ? Julien est spécialiste dans l'accompagnement des sportifs vers leurs objectifs. Nous prenons en charge votre préparation afin d'optimiser vos entraînements. Amélioration du geste technique, prévention des blessures, travail sur la force, l'agilité, la gestion des compétitions, la récupération,... Nous accompagnons nos sportifs dans les moindres détails pour un maximum d'efficacité et de plaisir.
LA mobilité : un pilier de l'entrainement
La plupart des activités physiques et plus largement au quotidien, quantité de mouvements utilisent des degrés d’amplitude élevés. Des mouvements plus ou moins rapides, plus ou moins complexes qui nécessitent la coordination des articulations entre-elles pour le mouvement. : Travailler sa mobilité c'est donner plus d'espace à son articulation, plus de qualité à son mouvement et ainsi réduire le risque de blessure.
évaluer sa VMA Ascensionnelle
La VMA Ascensionnelle est un outil bien connu des entraîneurs dans les activités à forte composante de dénivelé... Témoignant de la cylindrée du moteur, elle peu être un outil intéressant pour qui veux développer ses habiletés de grimpeur. Comment pouvons nous l'utiliser pour nos entraînements ? A quoi sert-elle ? Comment la mesurer ? Cet article fait état de guide permettant d'introduire cette habileté au quotidien...
Santé et bien-être
Prendre soin de son dos
Travailler sa respiration
Mieux bouger
Voyage / Aventure
La Diagonale des Fous : mon rêve de gosse
La Diagonale, c'est ce lion indomptable, ce cheval en furie, cet animal sauvage avec lequel pourtant vous rentrez dans la cage. C'est c'est ce -5°C au 30ème kilomètre et un 25°C au 50. C'est ce tas de roche, posé au milieu de l'océan formant l'une des îles les plus belles de la planète. Voici mon récit de course, mon retour d'eperience sur LA Diag !
L’Échappée Belle 2018 -Compte rendu
Un défi qui s'inscrit comme une étape à franchir afin de passer un cap et de se rapprocher un peu plus de l'objectif à long terme : Le Grand Raid de la Réunion ! Dans cet article je reviens sur cette étape, bouclée en un peu plus de 32h. Une aventure partagée, où l'apprentissage fût de mise tout comme l'application de la préparation.
Madeira Island - La Traversée de l'île magique
Parti pour une traversée en mode MUL, Madère s'est dévoilée petit à petit, au fur et à mesure de notre avancée sur les sentiers de cette ile magique. "L'ile aux fleurs" porte bien son nom, nous, nous l'avons renommée "l'ile aux marches..." Cet article retrace notre périple de la pointe Ouest à la pointe Est en 5 jours...
Les derniers tests
Test SCARPA SPIN ULTRA
La SPIN ULTRA est une chaussure de trail conçu par la marque italienne SCARPA. Elle se place sur le segment longues distances / ultratrail. Elle permettra sûrement d’aller chercher des sentiers techniques avec l’ADN montagne qui lui est implanté. Nous l’avons testé sur les sentiers escarpés du massif du Mercantour, en voici le résumé !
TEST BROOKS CATAMOUNT
La BROOKS CATAMOUNT est la nouvelle venue de la gamme trail de la célèbre marque américaine. Une chaussure pour aller vite sur les terrains moins technique et plus nerveux. Tout de blanc vêtue, à vous d'en dessiner l'histoire ;)
Test HOKA SPEEDGOAT 4
La célèbre chaussure de trail conçue en collaboration avec Karl Meltzer a été entièrement repensée. Si le lancement de cette Speddgoat 4 fait beaucoup de bruit, qu'en est-il vraiment ? Quelles sont les promesses de ce nouveau millésime ? Les premiers retours dans ce test !
Les derniers conseils
ABORDER LA préparation de son trail XXL
Les longues distances requièrent gestion, connaissances mais aussi expérience … Les vitesses d'évolution sont basses, et pourtant affolantes une fois mise en perspective du dénivelé, de la technicité et de la durée de l'effort. L'Ultra c'est une discipline à part entière nécessitant beaucoup de travail, d'équilibre et de mental. Une motivation sans faille ainsi que des séances d’entraînement spécifiques seront nécessaires pour arriver au bout de l'aventure. Car l’ultra distance en est bien une !
Comment choisir sa chaussure de running / trail
Rigidité, souplesse, drop, amorti, protection, accroche, adhérence, stabilité, flexibilité, torsion, dynamisme, VIBRAM, contrôle de pronation, EVA compressé, EVA injecté, Biomogo DNA, gel.... Autant de paramètres techniques composent aujourd'hui nos chaussures de running. Afin de permettre à tout le monde de comprendre comment est construit une chaussure, afin de trouver celle qui correspondra à vos attentes, au terrain où vous vous entraînez, aux conditions météos où à votre compétition exigeante...
Trail - les spécificités de chaque format
Avec ses valeurs de nature, de dépassement de soi et de partage, le trail connaît une progression exponentielle de son nombre de pratiquants mais aussi d’épreuves au calendrier. Des formats exotiques voient le jour, des courses duo, des ultras, des courses verticales... Dans cet article nous vous dévoilerons les aspects principaux de chaque format, mais aussi la façon dont on devrait aborder chaque évènements.
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Notre SÉLECTION ted x talks
Retrouvez ici notre sélection des meilleurs TED X TALKS. Aventuriers, sportifs, scientifiques, innovateurs, tous partagent leurs expériences, leurs pensées, leurs idées dans des conférences accessibles pour tous.