Trail running, Montagne, Outdoor & Aventure
La Montagne comme terrain de jeu
Mountain Sport Lab est une nouvelle plateforme permettant d'améliorer ses connaissances dans les pratiques de montagnes telles que le trail running, le trek et bien d'autres. Elle est née d'une envie de partage de connaissances et d'expériences. Dirigée par des acteurs professionnels du sport, les conseils que vous retrouverez ici sont établis sur des fondements scientifiques, des connaissances théoriques mais aussi sur les expériences de chacun vécues sur le terrain.
Mountain Sport Lab permet aussi de découvrir de nouvelles destinations ainsi que les dernières nouveautés en terme de matériel Outdoor, celles-ci sont passées au cribles et testées sans aucun conflit d'intérêt.
Vous retrouverez donc ici les publications de ces rapports et articles dans chacune des rubriques correspondantes, n'hésitez pas à commenter, partager et aussi pourquoi pas nous proposer des sujets qui vous sont chers.
Dernières publications
Entrainement
Pourquoi et comment évaluer sa VMA Ascensionnelle
La VMA Ascensionnelle est un outil bien connu des entraîneurs dans les activités à forte composante de dénivelée... Témoignant de la cylindrée du moteur, elle peu être un outil intéressant pour qui veux développer ses habiletés de grimpeur. Comment pouvons nous l'utiliser pour nos entraînements ? A quoi sert-elle ? Comment la mesurer ? Cet article fait état de guide permettant d'introduire cette habileté au quotidien...
La preparation physique du traileur ou comment mieux spécifier son travail
En période de pré-saison, durant la coupure ou bien toute l'année, la musculation ou préparation physique du coureur demeure importante. Introduire une séance durant la semaine d'entrainement est gage de progression en terme de technique de course, de performance mais aussi et surtout cela permet de prévenir les blessures, de réduire les déficits et de gagner en efficacité...
Comment mieux organiser sa saison de trail
L'heure du bilan à sonné, les grands événements trail sont passés et pour beaucoup la fin d'été est synonyme de récupération, de coupure annuelle et de départ (tardif) en vacances… Il est temps de faire le point sur cette saison écoulé... Les temps forts, les choses qui ont marchés, celles qui vous ont fait lever les bras sous une arche d'arrivée, celles qui vous ont permis d'avancer, de résister, de lutter, de partager, de profiter, ...
Voyage / Aventure
L’Échappée Belle 2018 - un ultra a part - Compte rendu d'une folle aventure
Un défi qui s'inscrit comme une étape à franchir afin de passer un cap et de se rapprocher un peu plus de l'objectif à long terme : Le Grand Raid de la Réunion ! Dans cet article je reviens sur cette étape, bouclée en un peu plus de 32h. Une aventure partagée, où l'apprentissage fût de mise tout comme l'application de la préparation.
Madeira Island - La Traversée de l'île magique
Parti pour une traversée en mode MUL, Madère s'est dévoilée petit à petit, au fur et à mesure de notre avancée sur les sentiers de cette ile magique. "L'ile aux fleurs" porte bien son nom, nous, nous l'avons renommée "l'ile aux marches..." Cet article retrace notre périple de la pointe Ouest à la pointe Est en 5 jours...
Le Mercantour, un terrain de jeu à la hauteur !
Situé au Nord de l'agglomération Niçoise, à quelques kilomètres de la mer, les montagnes s'élèvent pour former un massif unique de par ses paysages, ses couleurs, sa géologie et la technicité de ses terrains... Quelle formidable opportunité pour les coureurs établis sur la côte d'Azur, une région ou mer et montagne se rejoignent...
Les derniers tests
Test BROOKS Cascadia 14
Faut-il encore présenter cette chaussure de trail ? L'emblématique modèle Cascadia de la marque américaine BROOKS ! Intrigué par cette nouvelle version, la Cascadia 14marque un rafraîchissement aux goûts du jour. La marque a elle enfin pris note des retours clients ?
Test GARMIN Fenix 5X Plus
La Garmin Fenix 5X Plus est peut-être une des montres GPS des plus complètes aujourd'hui. Le up donné à la série Fenix 5 vers les Fenix 5 Plus s'explique par quelques nouveautés. Testée ici par Julien, notre entraîneur et préparateur physique. La Fenix 5X Plus est passée au crible !
Test SUUNTO 9
La SUUNTO 9 est la dernière née de la marque finlandaise, une montre annoncée comme puissante, dotée d'une grande autonomie et d'une très bonne précision.
Après plusieurs semaines de tests, voici mon retour sur cette petite dernière. Suspens ! Saura t-elle être à la hauteur ?
Les derniers conseils
Comment aborder la préparation de son trail XXL ?
Les longues distances requièrent gestion, connaissances mais aussi expérience … Les vitesses d'évolution sont basses, et pourtant affolantes une fois mise en perspective du dénivelé, de la technicité et de la durée de l'effort. L'Ultra c'est une discipline à part entière nécessitant beaucoup de travail, d'équilibre et de mental. Une motivation sans faille ainsi que des séances d’entraînement spécifiques seront nécessaires pour arriver au bout de l'aventure. Car l’ultra distance en est bien une !
Comment choisir sa chaussure de running / trail
Rigidité, souplesse, drop, amorti, protection, accroche, adhérence, stabilité, flexibilité, torsion, dynamisme, VIBRAM, contrôle de pronation, EVA compressé, EVA injecté, Biomogo DNA, gel.... Autant de paramètres techniques composent aujourd'hui nos chaussures de running. Afin de permettre à tout le monde de comprendre comment est construite une chaussure, afin de trouver celle qui correspondra à vos attentes, au terrain où vous vous entraînez, aux conditions météo où à votre compétition exigeante...